EatFit&Smile

Ebbene sì, lo vediamo così... fisico talmente scolpito che sembra di vedere il "David" di Michelangelo. Merito della maniacalità nell’esercizio fisico, 5 giorni su 7 in palestra tra pesi e cardio: quanto basta per fissare al 7% la massa grassa (decisamente inferiore a quella dei colleghi) accanto all’invidiabile 50% di muscoli . Da qualche tempo il portoghese segue scrupolosamente i consigli dell’ex velocista olimpionica Samantha Clayton , nient’altro che corsa extra accompagnata da sessioni di pilates e lunghe nuotate in piscina . All’elenco si aggiungono sedute di crioterapia, rispetto maniacale per il riposo ( 8 ore di sonno ) e naturalmente una rigida alimentazione . Cosa mangia e cosa non mangia Cristiano Ronaldo? A tavola come in campo, l'obiettivo è uno solo: contenere la massa grassa e  non ridurre la velocità. Per fare ciò l'uomo dei record non può che rispettare una dieta rigorosa.  Cristiano Ronaldo fa 6 piccoli pasti al giorno, uno a dist...

Lo zenzero  è una spezia dalle mille virtù e dalle proprietà notevoli per i suoi benefici che porta al nostro corpo, regolando  i processi di digestione aiutando le persone a perdere peso velocemente. Dal canto suo il limone è un frutto comunemente usato in molte ricette, utilizzate per perdere peso perché le sue proprietà regolano il metabolismo del corpo e contribuiscono a perdere peso eliminando le tossine dal nostro corpo. ACQUA DI ZENZERO, CETRIOLO E LIMONE Ingredienti     1 litro e mezzo di acqua     10 foglie di menta     1 cucchiaino di zenzero grattugiato     2 limoni a fette     1 cetriolo affettato PREPARAZIONE Per ottenere i risultati desiderati dovresti consumare 8 bicchieri al giorno di questa acqua. Il primo bicchiere dovrebbe essere consumato immediatamente al risveglio (digiuno). ...

La rubrica sull'alimentazione proposta da EatFit&Smile oggi vi propone il " Calendario della frutta! Per ogni mese il frutto giusto ! " Una guida con consigli utili e molte altre informazioni sulla frutta di stagione. Iniziamo col primo mese dell'anno! Gennaio   Iniziamo l'anno con l'arancia🍊! Fuori fa freddo, piove, e tu sei sotto le coperte perché hai il raffreddore. Vuoi stare meglio, ma non vuoi assumere i classici farmaci, così ti ricordi i consigli della nonna: <<Quando hai l'influenza, fatti una bella spremuta d' arancia !>> Ebbene sì! L' arancia ! La nonna ha sempre ragione! Un bel bicchiere di spremuta d'arancia fa sempre bene come dice la nonna, ma vediamo perché! Innanzitutto il frutto dell'arancio viene distinto in due tipi di polpe: polpa bionda , più dolce e orientato al consumo diretto, come appunto la spremuta per contrastare l'influenza; polpa rossa , più amara ed utilizzata ...