EatFit&Smile

Sentiamo parlare sempre più spesso di frutta secca , ma non tutti sanno quali sono i reali benefici, c'è molta confusione a riguardo. Quindi, proviamo a fare un po di chiarezza e poi vi daremo dei suggerimenti su come, quando e con cosa associare la frutta secca in una dieta sana, e in particolare il focus sarà sulle noci ! Ma cosa si intende per frutta secca? Secondo la Biblioteca Nazionale Centrale di Firenze per frutta secca si intende << frutta con guscio legnoso, come noci, nocciole, mandorle, ecc. o anche frutta essiccata, come fichi secchi, prugne secche, ecc. >>. Tranquilli 😅non è l'incipit per una lezione di botanica, lo stile EatFit&Smile  punta a molto altro e molto in alto 😎!!! Tra tutta la frutta secca che madre natura ci offre 😍, noi di EatFit&Smile,  abbiamo scelto le noci  💪! Perché proprio le noci? Perché mangiare le noci fa bene al corpo e influisce sul cervello! Ebbene sì! Avete capito bene! Anche sul nostro cervello!...

Tra gli allenamenti possibili, da fare senza ausilio di attrezzi specifici né di tecnica o particolare allenamento, c'è la camminata veloce che, se effettuata nel modo corretto, rappresenta un'attività che stimola molte funzionalità del corpo. Camminare è un'ottima soluzione per bruciare calorie e rappresenta una valida alternativa alla corsa, in particolare per chi non è allenato e vuole fare del fitness o per chi è in sovrappeso e, almeno all' inizio, non ha nessuna voglia di correre. Inoltre, stimola  il movimento ma in modo naturale e dolce senza alcuno sforzo e senza caricare troppo sulle articolazioni. Insomma, è un'attività semplice da svolgere, che apporta, al tempo stesso, ottimi risultati facendovi sentire in perfetta forma fisica.  CONSIGLI UTILI PRIMA DI INIZIARE A CAMMINARE  ✌ Il benessere nel camminare è legato ai piedi, quindi prima di mettersi in viaggio è necessario scegliere le scarpe adatte che siano comode, ben aderenti al piede, no...

Praticare attività fisica giornaliera è una delle migliori abitudini per la salute perché il nostro corpo non è fatto per la sedentarietà ma ha bisogno di muoversi. Vogliamo quindi condividere con voi i benefici dell’esercizio fisico e darvi alcune dritte sulle discipline più indicate per chi soffre di due disturbi molto frequenti: cervicale e mal di schiena.  Innanzitutto, svolgere attività sportiva: Ø   Agisce sulla diminuzione del peso corporeo; Ø   Aiuta a mantenere giovani muscoli, ossa e articolazioni; Ø   Favorisce il funzionamento degli apparati cardiovascolare e respiratorio; Ø   Stimola il sistema immunitario; Ø   Aumenta il rilascio di endorfine, l’ormone del buonumore. Quindi si evince che, praticare attività sportiva non ha esclusivamente finalità estetiche come migliorare l’aspetto fisico, scolpire la silhouette e perdere i chili di troppo, ma è un toccasana per la salute di ogni individuo, anche mentale. CERVICALE...