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🌿La Spirulina (Arthrospira platensis) è un'alga azzurra unicellulare dalla forma stretta e allungata (non supera il mezzo millimetro). Diffusa nelle acque salmastre delle aree sub-tropicali. Ha un colore verde-azzurro e la tipica forma a spirale da cui deriva il nome. Il suo uso è noto da centinaia di anni presso le popolazioni locali, ben prima della sua scoperta da parte della scienza. L'alga spirulina veniva coltivata soprattutto presso il lago Ciad, dagli Atzechi, dove le donne l’assumevano addirittura durante la gravidanza ; ora si può trovare anche presso i laghi del Totalcingo e del Texaco, sull'altopiano messicano. Questa microalga , considerata a tutti gli effetti un superfood , non solo è in grado di donarci moltissimi sani nutrienti , ma ci permette di fare il pieno di energie quando vogliamo dedicarci a un po’ di sport. Essa contiene: 😮tre volte le proteine della carne 😮quarantacinque volte il ferro degli spinaci 😮nove volte il calcio ...

Chi ha detto che per arrivare in forma quest’estate è necessario privarsi dell’alimento più goloso e ambito da tutti? Il cioccolato   fondente , per la bassa percentuale di zucchero in esso contenuto, non è bandito dalle diete, anzi! 🍫👉Se composto almeno dal 70% di cacao, il cioccolato è benefico per la memoria, l’umore, l’immunità, l’infiammazione e lo stress.  É  un alimento energizzante e anche per questo motivo può essere inserito in un regime alimentare dietetico . Oltre a fornire l’energia necessaria per affrontare al meglio la giornata fa bene al cervello, al cuore e alla circolazione. Riduce la pressione sanguigna, favorisce la concentrazione, dona sazietà, è utile contro il colesterolo e mette il buonumore . Infatti, contendendo serotonina, l’ormone del buonumore, e le endocrine, tiene a bada lo stress e ha un’influenza positiva sull'umore.   🍫👉Nelle tavolette di cioccolato extra-fondente ad alte percentuali di cacao, il contenuto di zuccher...

Lo sport fa bene allo studio ed è fonte di benessere mentale che va ben oltre i risultati fisici. Piccoli step- obiettivi- risultati , tutto raggiunto attraverso la costanza . Fare sport è sinonimo di benessere, di energia e salute e quindi anche di pensiero positivo e propositivo . Uno dei motivi più logici è il miglioramento della circolazione sanguigna che si ripercuote su attenzione e memoria. Andare in palestra o impegnarsi in un’attività fisica ci fa prefiggere dei risultati da raggiungere in un arco di tempo determinato, stimolando così la nostra capacità di concentrarci su un obiettivo. 👉Sport che allenano all'uso di tutto il corpo aiutano senza dubbio i ragazzi ad avere più elasticità mentale e migliore livello cognitivo e di concentrazione ; così come le attività da fare in squadra, migliorano la capacità di interagire. Andare in palestra o impegnarsi in un’attività fisica ci fa prefiggere dei risultati da raggiungere in un arco di tempo determ...