SPORT E STUDIO: UN BINOMIO VINCENTE.
Lo sport fa bene
allo studio ed è fonte di benessere mentale che va ben
oltre i risultati fisici.
Piccoli step- obiettivi-
risultati, tutto
raggiunto attraverso la costanza. Fare
sport è sinonimo di benessere, di energia e salute e quindi anche di pensiero positivo e propositivo. Uno dei
motivi più logici è il miglioramento della circolazione sanguigna che
si ripercuote su attenzione e memoria.
Andare in palestra o impegnarsi in un’attività fisica ci fa prefiggere dei risultati da raggiungere
in un arco di tempo determinato, stimolando così la nostra capacità di concentrarci
su un obiettivo.
👉Sport che allenano all'uso di tutto il corpo aiutano senza dubbio i ragazzi
ad avere più elasticità mentale e migliore livello cognitivo e di concentrazione;
così come le attività da fare in squadra, migliorano la capacità di interagire. Andare in palestra o impegnarsi in un’attività
fisica ci fa prefiggere dei risultati da
raggiungere in un arco di tempo determinato, stimolando così la nostra
capacità di concentrarci su un obiettivo. Ottenere anche un piccolo risultato
durante la nostra attività è fonte di appagamento e ci permette di comprendere
le nostre potenzialità.
👉L’esercizio fisico,
attraverso processi neurochimici, agisce direttamente su alcuni ormoni: riduce
la secrezione del cortisolo (uno degli ormoni dello stress) e aumenta il
livello delle endorfine.
La pratica di diversi sport
da bambino stimola in modo diverso le capacità cognitive perché ogni sport sollecita stimoli differenti.
Ed è per questo motivo che si consiglia nell'età di 5-12 anni di far svolgere
più attività ai bambini: per consentire maggiori stimoli celebrali e diverse
interazioni tra i neuroni. Coordinare lo studio e lo sport consente ai ragazzi
e non solo, di imparare a fare programmi e rispettarli, apprendere la necessità
del rispetto delle regole, dell’avversario, a gestire le frustrazioni. Tutto
ciò servirà nella vita quotidiana a migliorare
il percorso scolastico e, in futuro, lavorativo.
👉Uno studio recente ha dimostrato che, se i ragazzi sono ben allenati, e
hanno un controllo del peso corporeo adeguato all'età e allo sviluppo, riescono
ad ottenere risposte più efficienti ai test per la memoria e l’apprendimento.
Un’attività fisica, anche semplice, ma costante e una buona alimentazione,
sono quindi un mix necessario per riuscire ad ottenere risultati che vanno aldilà
del nostro interno coscia o addome piatto.
Basta iniziare
da una camminata rilassante, cuffiette nelle orecchie e sorriso sulle labbra.
STUDIARE SI,
MA CON IL SORRISO 😊
Commenti
Posta un commento