L'alga Spirulina, tutto ciò che c'è da sapere sul cibo degli Dei

🌿La Spirulina (Arthrospira platensis) è un'alga azzurra unicellulare dalla forma stretta e allungata (non supera il mezzo millimetro). Diffusa nelle acque salmastre delle aree sub-tropicali. Ha un colore verde-azzurro e la tipica forma a spirale da cui deriva il nome.

Il suo uso è noto da centinaia di anni presso le popolazioni locali, ben prima della sua scoperta da parte della scienza. L'alga spirulina veniva coltivata soprattutto presso il lago Ciad, dagli Atzechi, dove le donne l’assumevano addirittura durante la gravidanza; ora si può trovare anche presso i laghi del Totalcingo e del Texaco, sull'altopiano messicano. Questa microalga, considerata a tutti gli effetti un superfood, non solo è in grado di donarci moltissimi sani nutrienti, ma ci permette di fare il pieno di energie quando vogliamo dedicarci a un po’ di sport. Essa contiene:

😮tre volte le proteine della carne
😮quarantacinque volte il ferro degli spinaci
😮nove volte il calcio del latte
😮una serie di vitamine, sali minerali, Omega 3, Omega 6 e antiossidanti.

Queste proprietà la rendono ideale per chi pratica sport.💪 Infatti, durante i momenti di sforzo, si consuma più ossigeno: circa 10 volte di più del consumo in situazione di riposo. Consumare più ossigeno significa averne un bisogno progressivamente sempre più alto: per questo il cuore pompa più velocemente, il sangue scorre più rapidamente e più globuli rossi vengono coinvolti per il trasporto dell’ossigeno. Una integrazione di ferro, presente all'interno di Spirulina, in questo caso è molto importante, per aiutare l'ossigenazione e la fluidificazione del sangue. 💓

Durante l’attività fisica, poi, si producono tanti radicali liberi, e quindi grazie a sostanze antiossidanti se ne contrastata la formazione, migliorando la performance atletica. Queste proprietà permetto al corpo di recuperare più in fretta dopo uno sforzo intenso: la resistenza aumenterà e vi saranno meno cali di energia.😃

Quindi, mentre svolgete una disciplina sportiva che prevede un prolungato sforzo muscolare, magari durante giornate calde e afose, è sempre bene idratarsi a dovere, magari con degli energy drinks ☕che oltre ai liquidi ricaricano di nutrienti come i sali minerali, le vitamine e le proteine. Noi consigliamo di preparare dei drink con all'interno verdura o frutta (meglio se agrumi) e Spirulina. Questa incredibile alga è facilmente reperibile e viene comunemente venduta sotto forma di pillole o polvere.👌

Allenarsi sì, ma con energia!!💪😜

Tratto da https://www.my-personaltrainer.it/integratori/spirulina.html